SOULVIA är mer än ett program.
Det är en plats där du kan stanna upp och ta hand om dig själv.
Vi välkomnar dig till ett utrymme för ukrainare som går igenom förändringar i livet och söker stöd. Under 7 veckor kommer du att upptäcka nya sätt att lära känna dig själv, få praktiska verktyg för självhjälp och lära dig att vårda ditt välbefinnande i nya livsvillkor.
Stöd i samarbete med experter inom psykisk hälsa
Trygg gemenskap
Praktiska uppgifter
Kostnadsfritt, online
Korta video-, text- och ljudmaterial
Hur fungerar det?
Varje vecka – ett nytt tema, korta video-, text- och ljudmaterial samt praktiska uppgifter, och chattar med likasinnade med stöd av specialister inom psykisk hälsa.
Programmets moduler
MODUL 1
Var är jag nu?
Lär känna dig själv genom observation.
MODUL 2
Energi och resurser
Vi lär oss leva i vår egen rytm.
MODUL 3
Återhämtning och motivation
Små steg framåt.
MODUL 4
Självkritik → självmedkänsla
Från inre kritik till inre vänlighet.
MODUL 5
Sociala band
Stöd föds i gemenskap.
MODUL 6
Självbild
En fördjupad utforskning av dig själv.
MODUL 7
Integration
Sammanfattning och nya horisonter.
Vad kommer du att känna efter programmet?
Självomsorg blir inte längre en uppgift, utan en naturlig del av ditt liv.
Inre trygghet och känsla av
stabilitet.
Mer klarhet i nuet och större tillit till framtiden.
Självförtroende, självacceptans och tillit till dina resurser.
Lugn, avslappning och mental återhämtning.
Medvetenhet och acceptans av dina behov och önskningar.
Stöd, förståelse och
gemenskap.
Projektet möjliggörs med stöd från Postkodlotteriets Stiftelse
Teamet bakom SOULVIA
Kontakta oss
Om du vill dela dina tankar eller har frågor, fyll i formuläret nedan – så hör vi av oss!
Vi är också öppna för samarbeten! Vi välkomnar mentorer, volontärer och partners som delar vår vision.
Följ oss på sociala medier för att hålla kontakten och inspireras tillsammans:
